Czy chodziło Ci o: "na rzeźbę"?
Wielkość BICEPSA a siła bicepsa - sonda
chyba przesadzasz.... chodz wsumie zalezy jakiej jakosci to miecho... Ja aktualnie mam kolo 35cm a serje robie 10x30 , 12x26 , 14x24 , trening aktualnie mam na rzezbe;)I przy tym uwazam na technike , opuszczam sztange powoli napinajac miesnie, biore hoot blood to masakrycznie przy tym pompuje.
no chcialbym zdobyc jeszcze masy troche a pozniej na rzezbe chcialem wino na poczatku chcialem mete sama 200tabs ale ktos tam mi doradzil zebym wzial 100tabs mety i cos dorzucic ale jak mowiles ze mete i wino to w ednym cyklu?? czy mete cykl odblok zrobic pozniej kreatynke na podtrzymanie i dopiero winko?? a treningi wygladaja tak glownie to [...]
ok pomysle nad tym. a co myslisz o tym http://www.sfd.pl/Porusz_swoje_bicepsy_!!!-t43126.html znalazlem na tym forum. W sumie taka metoda jakby najpierw cwiczenia na rzezbe potem mase i potem siłe. Zastanawialem sie nad tym planem.
-siła -masa -kształtowanie masy -rzeźba (definicja) Tak wygląda prawidłowy makrocykl.Bulek jaka jest dla Ciebie różnica między treningiem na gęstość mięśni,a na rzeźbę?Bo dla mnie nie ma żadnej.
mam 15 lat, ekto, jak chodzi o wagę, to BMI w normie, ale szczupły jestem, tłuszczu nie widać nigdzie xD Ale właśnie z pytaniem chodziło o to, czy można sylwetka o której wspominałem osiągnąć metodą treningu od razu na rzeźbę. Thx za odpowiedzi. Pozdrawiam! P.S. No narazie na masę ćwiczę, a że ekto to cienko masa idzie, ale zmiany w wyglądzie są. [...]
Witaj. Ja mam 17lat, waga 53-54kg i wzrost 166cm (tak, jestem niski) Bruce w trakcie kręcenia Wejścia Smoka miał 56kg i 169wzrostu (co nie uległo nigdy zmianie :P), a ogólnie jego waga nie przekraczała 60kg. Trening na rzeźbę a'la Bruce Lee jest inny, trudniejszy, dłuższy, bardziej skomplikowany. Sam robię to w warunkach domowych i jest to trening [...]
"Prop jest na rzeźbę i na wytrzymałość, a wino bardziej na siłe tak? " rzeźba to jest od diety spór jest dlatego, bo wino mocno wysusza stawy i niektórzy uważają, że ryzyko kontuzji tym spowodowanej jest większe niż potencjalne korzyści z zastosowania, inni uważają inaczej
ta ale jakie efekty przecierz cwicze na rzezbe to plan nie jest tak wazny jak aero czy dieta nie rozumiem troszke was.To jak niemam zmieniac planu to jade tyn push pull nogi do konca lipca pozniej przerwa i fbw ? bo tutaj mi rozchodzi sie o plan na mase a nie jak mam redukcje przeprowadzic.
Niekoniecznie na rzeźbę, Włókna mięśniowe będą bardziej pobudzone dzięki czemu powinno ruszyć z miejsca. Ćwicz z mniejszym obciażeniem, ale dokładnie i powoli. Staraj się kontrolować pracę mięśni. Nie wyciskaj do końca (proste łokcie), staraj się aby mięśnie klatki piersiowej były cały czas napięte. Pomyślisz na początku, że to mało efektywne ale [...]
[...] nie zapeszam ale jestem bardzo zadowolony wino jak i tesc jest firmy balkan po 3-4tyg zacząłem czuc dopiero towar i teraz to juz z treningu na trening sila idzie ostro w gore masa tez do przodu zbytnio mnie nie zalewa wiec jest bardzo dobrze 12 tygodni to pociagne i dalej chcialbym przejsc na rzezbe ale nie iwem jeszcze jak to dobrze rozegrac
MuczakosMłody zdj 34,46,78,90,102,109,116,140,143
http://imageshack.us/f/826/dsc00029cx.jpg/ Seba - dieta na mase / trening na rzeźbę i kręcę cardio pierwszy raz w mojej krótkiej historii z siłownią :) + do tego sporo treningów :)
na rzeźbę to jednak dieta głównie.. białka i inne uzupełnienia stosuje się przy brakach danego składnika b/w/t :-) masz jakieś doświadczenie z treningami etc czy po prostu suplementy dobre na wszystko ;-) ??
Gary umyte piwo wypite,lecimy na ciasto
melanotan na rzezbe, melatonina na mase
Przygotowania do debiutów bikini fitness 2015
Podobnie jak SYlwia tylko Łosos :-D ewentualnie Kargulena :-D no ale jak wolisz Karpia to na zdrowie i na mase i na rzezbe :-D Smacznego ;-)
Lekka redukcja przy zachowaniu siły i mięśni
[...] konkrety to trzeba się zająć dietą na redukcji, żeby spalać tłuszcz a nie mięśnie. Znalazłem diete fajna w takim poradniku "chcesz rzadzic na silowni...", tam jest dieta na rzezbe dla 85-90 kg, ktora zawiera 1847 kcal, tylko czy nie za malo?? Oczywiscie wiem, ze bedzie trzeba zainwestowac w suple. Teraz korzystam jedynie z mass attackera uns, [...]
Nie ma czegoś takiego jak białko na masę lub białko na rzeźbę. Jest po prostu białko, makroskladnik diety
Białko na masę, na rzeźbę...omg Wróćmy do podstaw: 1. Jak dieta? 2. Jakie zapotrzebowanie kcal? 3. Jaki rozkład makro? Jeśli nie potrafisz odpowiedzieć na te pytania , to Ci białko nie jest w ogóle potrzebne...
[...] 178 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 116 5. STAŻ NA SIŁOWNI: rok (wczesniej dwa lata z przerwami) 6. DIETA: Diete rozpisuje trener puki co na mase za jakies 2 miechy na rzezbe 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: masa 9. CEL CYKLU: Rzezba 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. [...]
Jeśli jesteś pewny, że to na 100 % zasługa suplementów, a nie tego, że może przy okazji zmieniłes dietę/trening to OK . Nikt z nas nie pisze, że są one bezwartościowe.. Fabryka Hitów :) nikt nie pisze ? przychodzę z pytaniem jakie odzywki do treningu na rzeźbę , to po co drążyc temat o diecie treningu itp , ciezko odpowiedziec sproboj tego tego i [...]
Wśród osób niezorientowanych często można spotkać się z opiniami, iż dany środek dopingujący jest na redukcję, a innym na rzeźbę. W rzeczywistości nie jest tak do końca. O tym, czy redukujemy tkankę tłuszczową lub budujemy masę mięśniową decyduje nie określona substancja, którą dostarczamy, a dieta. Dokładnie rzecz biorąc ilość kalorii, jaką [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
